Iata o listă de produse care vă ajută să vă curățați corpul respectiv ficatul dacă sunt consumate în mod regulat.
10. Usturoiul
Usturoiul conține o mulțime de substanțe care sunt bune pentru ficat. Este bogat în seleniu , care sporește efectele antioxidanților și vă detoxifică corpul.
Usturoiul conține, de asemenea, arginină, un aminoacid care vă ajută să vă relaxați vasele de sânge și să reduceți tensiunea arterială în ficat.
În plus, contine vitamina B6 care acționează ca un agent antiinflamator și vitamina C , care este principalul protector al corpului tău față de oxidarea și deteriorarea celulară.
9. Uleiul de măsline
Uleiul de măsline extra virgin ajută mult ficatul atunci când este consumat cu moderatie. Acesta furnizează baza lipidică care consumă toxinele din organism , preluând astfel o parte din activitatea ficatului.
8. Plantele și legumele
S-a dovedit că legumele cu frunze verzi protejează ficatul, neutralizând metalele, substanțele chimice și pesticidele, atât din alimentele pe care le consumați, cât și din mediul înconjurător.
Sfeclă roșie curăță în mod natural sângele, ceea ce ridică eficacitatea ficatului și contribuie la generarea de nutrienți.
Broccoli, conopida și germenii de Bruxelles , precum și alți cruciferi, ajută ficatul să producă enzime pentru eliminarea toxinelor.
Ceaiul verde este bogat în antioxidanți , și anume catechine ce aparțin grupului organic flavonoid. Oamenii de stiinta spun ca din acest motiv ceaiul verde ajuta la protejarea organismului de diferite tipuri de cancer.
6. Grapefruit
Grapefruitul conține nu numai o mulțime de vitamina C, ci și glutationul care este secretat de ficat. Participă la dezvoltarea și restaurarea țesuturilor, producția chimică și proteică, precum și la recuperarea sistemului imunitar. Grapefruitul conține peste 70 mg de glutation, ajutând ficatul să genereze enzime de detoxifiere.
5. Nuci
Ca și usturoiul, nucile conțin arginină , precum și glutationul respectiv acizii grași omega 3 care susțin funcția de detoxifiere a ficatului.
Nucile sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți și grăsimi nesaturate sănătoase, care împiedică acumularea de grăsimi în ficat. Aceste grăsimi sănătoase sunt necesare pentru a crea membrane celulare puternice în jurul celulelor hepatice.
4. Merele
Merele sunt bogate în pectină , care este necesară pentru a curăța corpul și a elimina toxinele din tractul digestiv, care, la rândul său, ameliorează sarcina asupra ficatului.
3. Turmeric
Principala substanță activă a Turmericului este curcumina , un antioxidant puternic și deasemenea agent antiinflamator. Ajută la protejarea canalelor biliare, accelerează fluxul bilă și curăță ficatul. Curcumina întărește, de asemenea, celulele hepatice, prevenind transformarea toxinelor și a alcoolului în compuși nocivi. Adăugând un pic de turmeric la feluri de mâncare nu numai ca le face mai gustoase, dar, de asemenea, are grija si de sănătatea ta.
2. Lămâia și Limeta
Lămâile și limetele conțin o mulțime de vitamina C , ce este cunoscuta pentru proprietatea de a transforma substanțe toxice în compuși solubili în apă care sunt ușor de îndepărtat din organism. Un pic de suc de lamaie proaspătă sau de lămâie stimulează activitatea ficatului.
1. Avocado
Avocado este un super-aliment. Acesta conține glutation si vitaminele C,E , ce acționează ca antioxidanți pentru a neutraliza radicalii liberi și pentru a proteja celulele hepatice de deteriorare.
Vitaminele E și K conținute în acest fruct sunt elemente antiinflamatoare care protejează ficatul de efectele nocive. Grasimile sănătoase din avocado pot, de asemenea, regla nivelul de colesterol