Stelian Tufaru „Am slabit peste 1000Kg!!!” acces gratuit la orele cunoscutului antrenor Stelian Tufaru. VOUCHER GRATUIT oferit de GOVEGAN.RO.

Antrenorul Stelian Tufaru ce a ajutat elevii lui sa slabeasca peste 1000Kg.

Vrei sa slabesti, sa fii in  forma sau sa fii printre primii la crosuri si competitii? Acum poti avea acces gratuit la orele cunoscutului antrenor Stelian Tufaru.  VOUCHER GRATUIT oferit de GOVEGAN.RO.

Stelian Tufaru nu crede în cuvântul imposibil, are întotdeauna un plan și reușește întotdeauna ceea ce își propune

Probabil va intrebati de unde il stiti?

Împreună cu consultantul în nutriție Cornelia Marin , Stelian Tufaru le insuflă concurenților de la emisiunea binecunoscuta de pe Prima TV          „ Ajutor! Vreau să slăbesc!“ dorința de victorie în lupta cu kilogramele, hotărâre și determinare să meargă până la capăt.

El este Stelian Tufaru este multiplu campion balcanic și medaliat la Cupa Europei, de asemenea deține mai multe titluri de campion național la atletism. Din 2003, Stelian Tufaru este instructor de fitness, antrenor personal de atletism,   participă la concursuri și alergări montane alături de elevii săi, în felul acesta motivându-i pe aceștia să se antreneze mai intens după ce au pierdut în greutate.

Slăbitul nu înseamnă   o simplă pierdere de kilograme, ci este un proces mult mai complex, care de cele mai multe ori te scoate din zona ta de confort. Este o schimbare importantă pe care merită să o faci în viața ta. Iar dacă înțelegi acest lucru, ai făcut deja primul pas către succes.

Totodata mulţi dintre clienţii mei nu au făcut sport niciodată.  Este adevărat, pentru aceste persoane, prietenia cu sportul, se instaurează mai greu şi se face, făcând sport. Cu toţii ştim beneficiile sportului. Trebuie început treptat, cu aceea formă de sport care ne place, iar dacă nu există, că mai sunt şi astfel de cazuri, începem cu mers, plimbări în aer liber, 2-3 săptămâni. După această perioadă, cu siguranţa vor simţi pe propria piele, acea senzaţie plăcută şi minunată pe care ţi o dă mişcarea. Apoi, va veni de la ei întrebarea, vreau să vin, să fac şi eu la sport!

Toti cei care au dedicat timp si resurse pentru sport si nutritie au inteles ca nu exista compatibilitate intre diete drastice si slabire de lunga durata, abdomen conturat si alimente de tip fast-food si nici intre sanatate si o viata dezechilibrata si lipsita de miscare. Aici poate aparea nevoia de antrenor personal.

Tot mai mult vin catre mine elevi ce vor pregatire pentru o competitie de alergat (triatlon etc..), fie ca vorbim de un cros 5-10km, un semimaraton 21km sau un maraton 42km, si incerc in planul, antrenamentele mele sa imbunatatesc pregatirea voastra, cu  lucruri pe care eu le-am dobandit in timp in experienta mea ca alergator, ciclist, inotator, deci vorbim despre, incalzire, echipament, alimentatie, gradualitate, pregatire, stare generala, despre imbunatatirea propriului record  etc..

De asemenea de-a lungul carierei sale ca antrenor a fost si este implicat in parteneriate corporate cu diverse companii printre ele aflandu-se: OMV-Petrom, Orange Romania, Leo Burnett Romania, Price Waterhause Cooper, Wrigley Romania, HP Romania, Porche Romania.

 

Va astept cu drag sa transpiram impreuna!!!

Obezitatea favorizeaza problemele de memorie

Populatia obeza la nivel mondial s-a dublat din 1980 si pana acum.

Obezitatea la nivel mondial a depasit nivelul dublu din 1980 si pana acum. In anul 2014, mai mult de 1.9 miliarde de adulti, cu varsta peste 18 ani, au fost supraponderali. 39% dintre adultii cu varste de peste 18 ani au fost supraponderali in 2014, iar 13% au fost obezi. Majoritatea populatiei mondiale traieste in tari in care supraponderalitatea si obezitatea omoara mai multi oameni decat subponderalitatea (sunt incluse toate tarile cu venituri mari si majoritatea celor cu venituri medii).

Supraponderalitatea si obezitatea sunt prin definitie grasime anormala si excesiva acumulata care ar putea afecta sanatatea. Indicele masei corporale (IMC) este un indicator simplu al masei unei persoane raportata la inaltimea acesteia care este folosit de obicei pentru a clasifica supraponderalitatea si obezitatea la adulti. Indicele masei corporale crescut este un factor de risc major pentru bolile netransmisibile precum:boli cardiovasculare (in special boli de inima si accidente vasculare), care erau cauza principala de deces in 2012; diabet, boli musculo-scheletice (in special osteoartrita – o boala degenerativa a articulatiilor), anumite tipuri de cancer (endometrial, mamar si de colon).

Pe langa bolile cardio-vasculare, diabet sau osteoporoza, surplusul de kilograme poate favoriza si aparitia problemelor de memorie, sustin oamenii de stiinta.

Pe langa bolile cardio-vasculare, diabet sau osteoporoza, surplusul de kilograme poate favoriza si aparitia problemelor de memorie, sustin oamenii de stiinta.

Studiul publicat in „Journal of Gerontology” a descoperit ca persoanele cu un indice al masei corporale mare sunt predispuse la pierderea memoriei si a abilitatilor cognitive. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Northwestern din Chicago efectul este mai mare la femeile cu surplusul de grasime depus in jurul soldurilor, femeile cu silueta in forma de para.

Peste 8.000 de femei cu varste intre 65 si 79 de ani au participat la primul studiu din Statele Unite care a aratat o legatura intre declinul mental si supraponderalitate. „Mesajul acestui studiu este ca obezitatea si indicele de masa corporala (IMC) mare reprezinta factori de risc pentru declinul cognitiv,” spun cercetatorii. Pentru fiecare punct in plus la IMC, rezultatele testelor de memorie la care au fost supuse participantele au scazut cu un punct.

Motivul pentru care sunt mai afectate femeile cu silueta in forma de para este legat de locatia depozitului de grasime. „Stim cu toti ca obezitatea este daunatoare sanatatii, insa efectele depind de locul unde se depoziteaza grasimea,” explica dr. Diana Kerwin, autoarea studiului, citata de Science Daily.

Grasimea elibereaza hormoni, numiti citokine, care pot produce inflamatii si pot afecta memoria si functiile mentale. Insa, diferitele tipuri de grasime elibereaza citokine diferite care afecteaza mai mult sau mai putin tensiunea arteriala, rezistenta la insulina sau nivelul de colesterol.

„Este nevoie de efectuarea mai multor studii pentru a stabili ce tip de grasime este mai periculos si cum poate afecta creierul. Grasimea poate chiar contribui la formarea placilor asociate cu aparitia bolii Alzheimer sau cu reducerea cantitatii de sange care circula spre creier,” declara dr. Kerwin.

Guvernul Marii Britanii cere industriei alimentare să recunoască răul pe care reclamele pentru alimente bogate în grăsimi, zahăr și sare îl pot provoca tinerilor!

Departamentul de Sanatate si Asistenta Sociala

din Marea Britanie (DHSC) a anuntat o noua initiativa care are ca scop reducerea prevalentei obezitatii infantile in tara cu 50% pana in 2030.

Ultimul set de propuneri al DHSC se bazează pe prima etapă a strategiei guvernamentale privind obezitatea în rândul copiilor și include prevenirea stocării de către magazine a produselor alimentare nesănătoase in apropierea termenului de expirare sau includerea lor în oferte de tip „Cumperi un -primesti doua”.

În plus, DHSC planifică consultări pentru introducerea unor etichete calitative clare și consistente în meniuri din restaurante, cafenele și restaurante, pentru a ajuta părinții să aleagă mai bine alegerile.

Secretarul de Stat pentru Sănătate din Marea Britanie, Jeremy Hunt, a declarat: „Este aproape imposibil să protejezi copiii de expunerea la alimente nesănătoase.

„Astăzi luăm măsuri pentru a ne asigura că, până în 2030, copiii din toate mediile au ajutorul necesar pentru un început mai sănătos și mai activ în viață”.
„Părinții cer ajutor, știm că peste trei sferturi dintre părinți găsesc oferte enervante pentru dulciuri și gustări dulci,ce ies din termenul de valabilitate.

„Este treaba noastră să dăm putere părinților să facă alegeri mai sănătoase și să facă viața mai ușoară în acest sens.

Costul obezitatii, atat la nivelul vietii individuale cat si la nivel national, este prea mare pentru a al ignora.

„Astăzi luăm măsuri pentru a ne asigura că, până în 2030, copiii din toate mediile au ajutorul necesar pentru un început mai sănătos și mai activ în viață”.

De asemenea, DHSC intenționează să efectueze consultări legate de interzicerea vânzării de băuturi energizante cu conținut de cafeină la copii.

Ministrul Sănătății Publice, Steve Brine, a declarat: „Unul din trei copii sunt supraponderali sau obezi în momentul în care părăsesc școala primară.

„Supraconsumul, combinat cu o activitate redusă, are un efect catastrofal asupra sănătății copiilor noștri.

Scopul nostru este de a ajuta familiile să facă alegeri mai sănătoase, ceea ce va oferi, la rândul lor, șanse mai mari pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă pentru copiii noștri „.

În plus, guvernul cere industriei să recunoască răul pe care reclamele pentru alimente bogate în grăsimi, zahăr și sare îl pot provoca tinerilor.