Home Prima Pagina Tentatia Rosie Smoothies de Rodie

Tentatia Rosie Smoothies de Rodie

Iti doresti un mic dejun sau o gustare plină cu substanțe nutritive cu gust irezistibil?

Rodia: beneficii și nutriție
Rodia este unul din cele mai puternice fructe antioxidante, in compozia ei gasindu-se de trei ori mai multi antioxidanti decat in vinul rosu sau in ceaiul verde.
Rodia contine antioxidanti puternici precum polifenoli, tanini si antocianini, esentiali pentru sanatatea inimii si a organismului.
Este o sursa grozava de vitamine si minerale. Rodia contine vitamina A, vitamina B5, vitamina C si E, vitamina K, acid folic, dar si minerale importante pentru organism precum calciu, potasiu, magneziu, fier.
Studiile sugerează că consumul regulat de rodii sau sucul său poate reduce riscul bolilor de inimă, reduce tensiunea arterială ridicată și inhibă infecțiile virale.

Scade nivelul de colesterol rau din sange (LDL) si creste nivelul de HDL (colesterol bun) din organism, reducand riscurile altor factori cardiaci. Astfel, rodia poate contribui la vindecarea si prevenirea bolilor cardiovasculare, dar si a diabetului si a artritei.

Totodata, consumul constant de rodie impiedica depunerile de colesterol de pe artere
Intareste sistemul imunitar si are proprietati anticancer. Rodia este un aliment extraordinar, eficient impotriva cancerului de san, a cancerului de prostata si a celui de piele.

O rodie de dimensiuni medii va avea aproximativ 105 de calorii,
0,5 grame de grăsime, 1,5 grame de proteine,

36 de grame de carbohidrați și aproximativ 16% RDA de vitamina C.

Porții : 4 porții
Calorii : 218 kcal/portie
INGREDIENTE:
1 Para (se taie una, doua feliute si se opresc pentru decor)
1 banană mare
1/4 lamaie medie
2 rodii mari (se opresc cateva bobite pentru decor)
2 căni capsuni congelate
1 cubulet ghimbir (cam cat un zahar cubic)
5 cuburi gheata gheata
optional pentru copii 1 lingura miere
Bagat la blender 1-2 minute  (in functie de puterea aparatului)
Aranjat cu dichis si savurat in tihna 🙂
Pofta buna !!!

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.